Un programme clair, structuré et complet qui comprend:
- 10 modules sur 10 semaines
- + de 15h d'enseignements et de pratiques en vidéo
- + de 20 exercices originaux de méditation guidée
- Des rencontres de pratique chaque semaine en direct avec les assistantes et le groupe
- 2 rencontres d'accompagnement avec Ken et Brigitte (replays disponibles)
Chaque module se compose de 5 ou 6 pages contenant des vidéos de pratique, d'enseignement ou d'instructions, suivies de textes très clairement expliqués.
Le programme est intensif et "idéalement" il est demandé d'y consacrer 1h30 de pratique par jour (dont visionnage des vidéos) :
- 15 minutes de pratique au réveil
- 15 minutes de pratique au coucher
- 1h00 de pratique ou d'enseignement au moment opportun de la journée (c'est toi qui t'organises ;)